O aumento da preocupação com o corpo faz com que as pessoas busquem formas de emagrecimento, através da desintoxicação e de dietas rápidas. Para isso, é necessário retomar a rotina alimentar, cortar os exageros e, se possível, priorizar o uso de produtos naturais, passando longe dos industrializados. Para facilitar, muita gente opta ainda por suplementos alimentares, chás e cápsulas.
É o caso das cápsulas de chá verde, que são potentes antioxidantes. Além de controlar os radicais livres (e combater o envelhecimento precoce), o chá verde atua na digestão, facilitando o processo.
Muitos nutricionistas também associam o chá verde ao aumento da temperatura corporal, o que faz com que ele favoreça ainda mais a queima de gordura. Além de cápsulas, o produto pode ser consumido em forma de chá quente ou frio. Porém, de nada adianta tomar chá verde sem controlar a alimentação. Uma alimentação balanceada faz toda a diferença em qualquer dieta.
Além do chá verde, existe ainda a opção pelo chá branco, que possui as mesmas características nutricionais. A diferença é que ele é composto não apenas das folhas da Camellia sinensis, mas também dos brotos e flores. Isso altera um pouco o sabor, mas as propriedades antioxidantes e emagrecedoras se mantêm.
Já o chá preto tem uma aparência mais escura e contém mais cafeína e taninos. Os efeitos emagrecedores são os mesmos do chá branco e verde e ele também pode ser consumido em cápsulas ou chá.
Goji Berry é opção para dietas detox
A Goji Berry é uma fruta chinesa já bastante utilizada no Brasil como suplemento nutricional. Há quem consuma a fruta fresca ou desidratada, mas por ela ter um sabor forte, a versão em cápsulas é a preferida.
A fruta ajuda a emagrecer, pois melhora a digestão, aumenta a sensação de saciedade e é pobre em calorias. E, por conter bastante vitamina C e selênio, ela também atua fortemente no sistema imunológico, prevenindo doenças como a gripe. Por fim, o consumo regular de Goji Berry aumenta a produção de serotonina, o hormônio do bom humor.
Antes de consumir esses produtos ou de mudar sua dieta, é muito importante consultar uma nutricionista. Apenas essa profissional irá conseguir verificar se existem falhas nutricionais e recomendar o melhor suplemento ou cardápio para seu caso. O consumidor deve ficar atento e comprar apenas produtos certificados pela Anvisa.
Por: Lionardo Fonseca Paiva
